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"Tirar pausas frequentes é uma das melhores formas de se manter produtivo e cada vez mais pessoas têm se dado conta desse fato."
Da mesma forma, serviços como podcasts, jogos de cassino e streaming vem crescendo como opção para essas pausas tão relevantes.
De forma simples, uma “pausa” é qualquer breve interrupção do trabalho, esforço físico ou atividade que está sendo realizada no meio da rotina. Por meio dessa pausa, uma pessoa decide dar um descanso com a intenção de voltar à tarefa dentro de um período razoável.
Quando qualquer pessoa realiza uma tarefa, seja algo simples como lavar a louça ou complexo como tomar decisões sobre como aumentar vendas, seu córtex pré-frontal faz todos os esforços para ajudá-la a completar seus objetivos.
Apesar disso, assim como ocorre com os músculos, depois de um tempo de esforço o cérebro também precisa tirar uma pausa ou arrisca se sobrecarregar e não ter o rendimento necessário.
De acordo com uma pesquisa do professor de psicologia Alejandro Lleras, tirar a mente da meta por alguns minutos pode renovar e fortalecer a motivação mais tarde e isso é especialmente significativo no caso de uma tarefa desafiadora que requer atenção constante.
Do ponto de vista prático, a pesquisa de Lleras sugere que, ao se deparar com tarefas longas, como estudar antes de uma prova final na faculdade, limpar toda a casa ou desenvolver uma nova estratégia de negócios, é sempre melhor contar com breves pausas para conseguir manter o foco em sua tarefa.
Inclusive, diversos programas de produtividade, como a famosa técnica pomodoro, foram desenvolvidos com base nisso e apresentam períodos de atividade seguidos de breves pausas em ciclos que podem ser utilizadas em qualquer rotina.
Para quem não quiser apenas ficar parado, comer alguma coisa ou tomar uma xícara de café, existem diversas formas de aproveitar a pausa e opções como as mencionadas abaixo têm sido algumas das mais utilizadas.
Os jogos de cassino online como as relaxantes slots, que contam com diversas rotações livres, são um dos passatempos que mais têm crescido como diversão rápida durante uma pausa para os consumidores.
Um dos principais motivos para isso é o fato de que cada girada das slots necessita de apenas alguns segundos, o que significa que com apenas os breves períodos das pausas, que costumam durar de cinco a dez minutos, é possível jogar diversas vezes e aproveitar ao máximo cada uma das sessões.
Além disso, a simplicidade decisória desses jogos aliada a diversos estímulos temáticos interessantes proporciona uma ótima distração para o cérebro, que pode focar apenas no jogo por alguns minutos enquanto recarrega as energias.
Outra atividade que tem aparecido como ótima opção para pausas e conquistado usuários é o streaming de diferentes shows e atualmente existem diversos canais no YouTube da Google e no Twitch da Amazon que podem ser conferidos pelos interessados.
Existe toda uma categoria do Twitch chamada de “Só na Conversa” que é voltada apenas para programas perfeitos para assistir durante uma pausa na rotina, como o popular “The Joy of Painting” do famoso pintor norte-americano Bob Ross.
No mesmo sentido, o YouTube também apresenta diversos conteúdos voltados para aproveitar pausas, como os inúmeros vídeos de ASMR disponíveis que podem até mesmo proporcionar uma sensação muito agradável de relaxamento.
É possível deixar esses programas de streaming como pano de fundo durante a realização das diversas tarefas da rotina, mas isso não é recomendado devido ao fato de que eles perderão sua força como ferramentas para relaxar devido sua inevitável associação com a tarefa que está sendo realizada.
Agora, quando se fala em programas perfeitos tanto pausas quanto para o pano de fundo de tarefas simples, não existe opção mais utilizada hoje em dia do que os populares podcasts – inclusive, já existem até mesmo programas nacionais como o NerdCast que ultrapassaram um bilhão de downloads.
É claro que não é possível ouvir um podcast durante o preenchimento de uma tabela de Excel ou análise de um relatório, mas assim como ocorria com o rádio no passado, essa tecnologia é perfeita para acompanhar a realização de qualquer tarefa mais simples como limpar o chão.
Além disso, é possível deixar alguns programas específicos, com destaque para os que apresentam perguntas dos ouvintes, já que o tempo necessário para as respostas nunca é maior que apenas alguns minutos, como opção exclusiva para as pausas de forma a não gerar qualquer tipo de associação.
