3 minutos de leitura
"Melhore o seu condicionamento físico e monitore seu rendimento com ajuda do seu celular"
Não tem para onde fugir. Depois de levar milhões de praticantes a academias, praças e campos de todo o mundo é a vez do mundo fitness invadir o seu smartphone. Com notificações te lembrando do treino do dia, da quantidade de calorias perdidas e até dos seus batimentos cardíacos, os aplicativos de Saúde e Fitness vão te fazer levantar de onde você estiver e usar o peso do corpo a seu favor.
Diante da quase infinidade de aplicativos fitness (é possível encontrar aplicativos exclusivos para quem fala russo!) nós compilamos um top 3 dos mais ideais para quem quer quer criar uma nova rotina e usar a tecnologia a favor da sua saúde e bem estar físico.
“Você tem alguns minutos para ser fitness hoje?” São sete minutos para ser exato, com o 7 Minutes Workout você realiza uma sequência de exercícios que estimulam os músculos de diversas áreas do seu corpo, superiores e inferiores. Treine em qualquer lugar, a qualquer hora, sem precisar de equipamentos. Com ele você usa uma cadeira da cozinha como suporte por alguns segundos, e no outro se apóia na parede.
Disponível em versão gratuita na App Store e na Google Play, o Seven Minutes tem um layout limpo e de fácil uso. Lança mão de animações 3D para demonstrar os exercícios e conta ainda com legendas explicativas tudo bem desenhadinho para você não errar no movimento.
Com planos de treino personalizados, o usuário pode definir o objetivo, se quer trabalhar o corpo inteiro, por exemplo, ou selecionar o nível de preparo e dificuldade. Considerado o melhor da App Store, o aplicativo já reuniu mais de 20 milhões de pessoas que baixaram o app
Para quem quer levar o aplicativo mais à sério e investir na versão paga, o Seven oferece (por $ 9,99 mensais) o Clube 7, conectando o usuário a milhares de pessoas que também fazem parte da versão premium, e uma espécie de “Facebook Fitness”.
Se você é daqueles que se entedia com facilidade, o Nike Training Clube é ideal. Seus mais de 160 exercícios em sua versão gratuita possibilitam uma experiência nova a cada prática. Outra possibilidade que o app oferece é a adequação do treino ao tempo disponível do seu usuário, são diversas as modalidades de treinos curtos.
Disponível em português, na Google Play e na App Store, o Nike Training tem se tornado sensação entre a atletas e praticantes de atividade física do mundo todo, embalados pela forte marca multinacional de artigos desportivos. Dando uma forcinha para o usuário, o app traz instruções em áudio e vídeo dos Master Trainers da Nike, nomes como Traci Copelan, Brian Buck e Ben Monk, e outros treinadores de elite dos EUA e do mundo.
Outra opção para quem gosta de práticas de exercício ligadas a caminhadas e corridas é o Nike Run Club, que possibilita criar um histórico de corridas, com dados de referência e índices fisiológicos como batimentos cardíacos. .
Se seu foco é perder alguns graminhas, o Perda de Peso Fitness te auxilia a praticar planos programados de exercícios. Nele você pode administrar um cronograma e escolher, por exemplo, o número de treinos que você deseja fazer por semana.
Com vídeos curtos e exercícios simples, o usuário pode treinar a partir de 6 minutos por dia. Outra opção do app é a playlist de músicas para dar aquela motivação e inspirar nos movimentos. Mantenha-se informado com a opção de notícias e dicas de saúde.
O aplicativo é gratuito e oferecido em português para os sistemas Android e IOS. Uma vantagem para os usuários Google é a possibilidade de sincronização da Google Fit, assim é possível exportar dados dos seus exercícios do seu app para o Google Fit, e importar medidas e dados do Google Fit para o app.
