5 hábitos para um uso saudável das redes sociais

Hoje, todos nós acordamos e vamos dormir com os olhos nas redes sociais. Inconscientemente, isso cria ansiedade e dependência em nós. Aqui estão 5 hábitos a serem construídos para o uso saudável das mídias sociais.

1. Defina um limite diário

Quanto tempo desnecessário você gasta nas mídias sociais por dia? Uma época em que, em vez de ler interpretações de determinados tópicos, você pode ler sobre os próprios tópicos em fontes autorizadas. Uma época em que, em vez de olhar as fotos de alguém, você pode se olhar no espelho, fazer uma máscara caseira, decorar sua casa, passar horas com sua família, aprender uma nova receita, ler um livro que vai enriquecê-lo? Reduza seu tempo nas mídias sociais definindo um limite diário. Existem algumas ótimas ferramentas que podem ajudá-lo a rastrear e limitar quanto tempo você gasta nas mídias sociais todos os dias:

RescueTime (para desktop)

Moment (somente iOS)

QualityTime (somente Android)

Time Limit (para desktop)

Após estabelecer limites e se comprometer a permanecer dentro desses limites, você ficará surpreso com o quanto se sentirá melhor.

2. Lembre-se: nada é o que parece nas redes sociais

Sejamos honestos: a vida que vemos nas telas são apenas instantâneos dos belos elementos de nossas vidas confusas, coloridas e longe de serem perfeitas.

Do lado de fora da moldura da foto perfeita, há uma pilha de lixo que foi movida para dar espaço à foto. Por trás da prosa lindamente escrita há um caderno (ou aplicativo de anotações) com dezenas de revisões e palavras omitidas.

E isso é bom! Vamos olhar para a mídia social como uma inspiração, não uma comparação. Ninguém vive do jeito que eles mostram nas redes sociais. Respirar. Você está indo muito bem!

3. Seja grato pelas redes sociais

Sim, grato porque são canais para ficar perto das pessoas que você gosta. Especialistas afirmam que devemos olhar para as coisas no Facebook e no Instagram com gratidão. Isso é uma forma de  lembramos que esses canais são uma forma de nos mantermos conectados com quem amamos e compartilhar lembranças especiais, eles podem ser usados justamente para isso.

Olhe para as redes sociais com gratidão.

4. Comprometa-se com um propósito

Para evitar “surfing” sem intenção (consumir involuntariamente todos os vídeos de filhotes que aparecem em seu feed de notícias), crie um propósito antes de fazer login.

Você está procurando se conectar com alguém? Precisa encontrar informações sobre eventos que acontecem em sua área? Reunindo inspiração para o seu próximo projeto pessoal? Ou apenas tem 10 minutos para matar enquanto espera por um amigo?

Lembre-se do seu objetivo e cumpra-o! Use a mídia social como a ferramenta e o recurso que ela pode ser com sucesso.

5. Desligue-os

Designe os horários em que você se sentará longe. Escolha não receber mensagens e notificações quando estiver com sua família. Guarde o telefone quando estiver com um amigo ou quando estiver dirigindo. Dê a si mesmo tempo para relaxar antes de dormir sem olhar para uma tela.