NO LER Mobile

Quem passa o dia inteiro ou grande parte do seu tempo digitando frente ao computador ou em atividades do tipo repetitivas como enviar mensagens de celular pode desenvolver a LER– lesão por esforço repetitivo. Para evitar que isto aconteça o NO LER Mobile ensina alguns exercícios para o relaxamento dos músculos.

Baixar o app grátis é fácil

Para baixar este app gratuito o primeiro passo é ser cadastrado na loja de aplicativos App Store da Apple. Caso você já seja cadastrado, clique no botão de download nesta página que redirecionará você facilmente até jogo para download na loja de aplicativos.

Para continuar, clique em ‘Instalar’, um ícone será criado automaticamente após o download em seu dispositivo. Caso isto não aconteça, verifique se a versão do seu iOS é compatível, visto que este aplicativo é disponível apenas para iOS 5.0 ou superior disponível em aparelhos como iPhone 3GS, iPhone 4, iPhone 4S e iPhone 5.

Como prevenir a LER

Os efeitos da LER aparecem depois de muito tempo usando celulares ou computador com movimentos repetidos e postura inadequada. Uma doença que se desenvolve lentamente e quando notada, geralmente já está grave. Para evitar que isto aconteça, pausas curtas no trabalho acompanhada de pequenos exercícios são totalmente eficazes.

Para criar uma rotina regular para evitar a LER, o NO LER Mobile utiliza um despertador em seu iOS que na hora marcada da alertas para que o usuário faça uma pausa no trabalho. Com dicas fáceis de exercícios para relaxar ombros, braços, dedos e pescoço. Evite lesões graves com o app gratuito que é fácil de utilizar.