Medida Certa

Quer ficar em forma usando o seu celular Android? Então entre neste programa de emagrecimento que você já conhece com esta super dica. Com o aplicativo Medida Certa você tem 90 dias para reprogramar seu corpo e pode passar pela mesma experiência que os apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelli viveram na série do Fantástico diretamente do seu smartphone Android.

Se você consegue levar games e redes sociais para qualquer lugar com o seu dispositivo, porque não levar também saúde? Com apenas um cadastro simples e suas estatísticas físicas, o Medida Certa consegue avaliar a dieta ideal para você e ainda indicar todos os elementos que devem ser cumpridos no prazo de 90 dias. O aplicativo cria um programa de treinamentos específico para você, de acordo com seus dados e seus objetivos.

Medida Certa para Android

Como Baixar Medida Certa para Android

A instalação do app Medida Certa segue o padrão de outros aplicativos para Android. Ao clicar no botão de download, você será redirecionado para a página do aplicativo no Google Play. Clique na opção Instalar e, na janela exibida em seguida, clique em Aceitar. Aguarde enquanto o sistema realiza os processos de download e de instalação do aplicativo, e clique em Abrir ao final dos mesmos.

Seguindo a mesma trilha

Todos os treinamentos foram preparados por Márcio Atalla, profissional de educação física e consultor do programa do Fantástico que você viu na TV. Você pode acompanhar sua evolução, inserir dados do seu treinamento e receber alertas para se alimentar na hora correta. Também é possível compartilhar seus resultados no Twitter e no Facebook. 

E você ainda tem espaço para desabafar em vídeo sobre as dificuldades da busca pela Medida Certa assim como os artistas viveram durante os 90 dias do programa. Márcio Atalla explica em detalhes a maneira correta e as funções dos principais exercícios, em vídeos especiais, gravados com Renata e Zeca.

Para começar a mudar seu peso, escolha a opção “Começar novo programa” ou conecte-se usando sua conta do Facebook. Logo no início você assiste uma pequena apresentação em video onde os apresentadores explicam um pouco sobre o aplicativo e sobre a importância de cuidar do peso para uma melhor qualidade de vida.

Se você escolher a primeira opção – Começar novo programa – digite seu nome, idade, gênero, altura e peso. O passo seguinte é determinar seu objetivo. Escolha uma das três opções: Redução de Peso, Manutenção de Peso ou Ganho de Massa. Depois é hora de informar seu nível atual de envolvimento com atividade física.

Se escolher a opção “Sedentário” você informa o aplicativo que não pratica exercícios regularmente ou leva uma vida ociosa, sem qualquer desempenho físico. “Moderado” é a opção certa para aqueles que praticam atividades com intensidade moderada e com certa regularidade. Enquadram-se aqui os frequentadores de academia e os praticantes de caminhada que realizam exercícios 2 ou 3 vezes por semana.

Os “Ativos” são os membros da tribo geração saúde. Escolha esta opção se você pratica atividades físicas diariamente – ou mais de 4 vezes por semana – e que mantém um certo cuidado com a alimentação, evitando açucares e alimentos industrializados, fazendo ou não uso de suplementação como hipercalóricos e shakes protéicos.

Minha Evolução e Minhas Medidas

No quadro “Minha Evolução” você acompanha seu desempenho ao longo das semanas de treino. A evolução é mostrada na forma de um gráfico que mede sua porcentagem de massa corporal, seu aproveitamento ao longo do tempo, o tempo gasto com atividades aeróbicas e anaeróbicas. Tais dados são salvos automaticamente pelo aplicativo e você ainda pode compartilhar os resultados com seus amigos do Twitter, Facebook ou Email.

Em “Minhas Medidas” encontramos gráfico semelhante, mas aqui o usuário verifica seu peso ao londo do mesmo período. Além do peso corporal, você pode registrar o desenvolvimento de diversas partes do corpo como braço, abdômen e antebraço.

Avaliação Zigg

O aplicativo também traz ferramentas para calcular o IMC, Índice de Massa Corporal, o percentual de gordura e o gasto calórico de diversos exercícios para que você fique por dentro de cada um dos seus resultados trabalhando em conjunto com o Medida Certa. Os apresentadores do Fantástico também compartilham dicas de alimentação que aprenderam durante a série. Saiba também quais são as músicas que embalam as corridas e exercícios de Zeca Camargo. Não perca mais tempo, aproveite esta chance para atingir o peso ideal.