Dieta e Saúde

Com a entrada do ano, muitos tem o objetivo de perder peso. Para ajudá-lo nessa rotina, a melhor opção é o Dieta e Saúde. Este aplicativo gratuito e totalmente em português irá guiá-lo no dia à dia em relação à sua a alimentação. O melhor de tudo, é que ele sempre estará com você em seu celular ou tablet.

Quando o objetivo é perder calorias, é preciso esforço e motivação, por isso, surge a necessidade de um acompanhamento. O Dieta e Saúde foi desenvolvido com a ajuda de especialistas na área da saúde. O aplicativo conta com informações nutricionais para não deixá-lo perdido sobre o que comer e a quantidade a ser consumida.

Em busca do peso ideal

Para começar sua busca pelo peso ideal, é preciso cadastrar algumas informações. Isso ajudará o programa a avaliar suas metas. O cadastro é rápido e fácil. Insira seu nome, e-mail, data de nascimento, sexo, peso atual, altura e a meta de peso. Por fim, toque o ícone no canto superior direito para salvar.

Depois disso, o Dieta e Saúde  informará o seu IMC, índice de massa corporal atual e ideal, a meta de peso e a quantidade de pontos que poderá ser consumida durante um dia. Cada alimento recebe uma pontuação e você não poderá ultrapassar o limite diário.

Para ter informações de cada alimento arraste o dedo para o lado direito. Basta digitar o nome receber os pontos, calorias, carboidratos, gorduras e proteínas. A pesquisa dos mesmos também pode ser feita por categorias na seção Grupos. Além disso, você poderá adicionar o alimento aos favoritos, marcando a estrela ao lado deles.

Dieta e Saúde para Windows 8

Como instalar Dieta e Saúde para Windows 8

Ao clicar no botão de download e selecionar Windows 8 como opção, você será redirecionado para a página do Dieta e Saúde na Windows Store. Clique em Instalar e aguarde enquanto o sistema baixa e instala o app em seu PC. Ao final do procedimento, você poderá executá-lo através do painel Iniciar.

Peso, IMC e Pontos

O Dieta e Saúde traça, a partir das informações dadas, uma meta a ser atingida. Essa meta é representada por dois valores: Peso Meta e IMC Meta. Para aqueles que não se lembram das aulas de Educação Física, IMC é o seu Índice de Massa Corpórea, usada para avaliar a quantidade de gordura no corpo da pessoa.

Além destes dois valores, o usuário receberá uma quantidade de Pontos. Tais pontos são distribuídos na aba “Contador de Pontos”, entre os itens presentes na lista. Trata-se de uma divisão que inclui as principais refeições que o usuário deverá fazer ao longo do dia que incluem: Café da Manhã, Lanche da Manhã, Almoço, Lanche da Tarde, Jantar e Lanche da Noite.

Ao selecionar um dos itens deste cardápio, o usuário pode escolher quais alimentos serão incluídos no mesmo. Basta clicar na opção “Buscar” e digitar o item de sua preferencia. Digitando, por exemplo, “Peito de Frango”, uma lista com diversas receitas com peito de frango serão exibidas, escolha uma para verificar seus valores nutricionais.

Além da medida, será exibida a quantidade de porções, seu valor em pontos e a quantidade média de Calorias, Carboidratos, Proteínas e Gorduras. Ao inserir o alimento no Contador, os pontos a ele atribuídos serão removidos da sua quantidade total de pontos, permitindo ao usuário manter um controle preciso sobre seu consumo calórico diário.

Sua evolução diária pode ser acompanhada na aba “Evolução”. As atualizações são feitas aproximadamente a cada 7 dias, quando você deverá novamente calcular seu Peso e IMC e comparar com as metas apresentadas.