Dez ferramentas para ajudá-lo a manter a forma e qualidade de vida

O número de pessoas preocupadas com a saúde e boa forma aumentam a cada dia. Não importa se você deseja perder vinte, ou apenas dois quilinhos, é preciso disciplina para manter-se em forma. Uma boa alimentação e exercícios não devem fazer parte do estilo de vida apenas daqueles que desejam perder peso, mas de qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar a qualidade de vida em um todo.

Se você quer mais saúde, qualidade de vida ou uma silhueta mais fina, nada melhor que aliar tecnologia à muita força de vontade e determinação. Segue neste review dez ferramentas – entre serviços onlines, aplicativos para celular e softwares – que poderão ajudá-lo – e muito – a ganhar uma boa forma e qualidade de vida. Confira!

Ferramentas de avaliação

Se você quer perder peso, melhorar a alimentação e fazer exercícios. Nada melhor do que uma avaliação de como está o seu IMC, por exemplo. Recomendamos que antes de fazer qualquer atividade física ou mudança dos hábitos alimentares, você consulte um médico. Mas seguem alguns serviços que poderão ajudá-lo a se auto avaliar ao longo do processo de reeducação alimentar ou treino.

1-   PhysEvolution – Avaliação Física Computadorizada

Software para Windows ideal para profissionais da área de educação física, mas que com um pouco de atenção pode também ser utilizado por usuários comuns.

2-   SportS SA Avaliação Física

Também referente a avaliação física, este software possui um sistema de testes para avaliar a sua capacidade cardiorrespiratória e muscular. Ideal para profissionais da área de educação física.

3-   Instant Heart Rate para Android

Aplicativo para android ideal para quem deseja realizar o monitoramento dos batimentos cardíacos. Um bom aplicativo para atletas profissionais e de fim de semana.

4-   Cálculo do IMC Online

O Índice de Massa Corpórea é o cálculo feito através da razão do peso pela altura ao quadrado e analisa se uma pessoa possui sobrepeso ou está desnutrida. Achou muito complicado de calcular? Este serviço online faz o trabalho pesado para você, tudo online e grátis.

5-   Histórico de musculação

Software para Windows para auxiliar os marombeiros e marombeiras de plantão, ideal para profissionais e alunos que desejam observar de perto a evolução do treino.

Softwares para a reeducação alimentar

Uma boa alimentação é fundamental para quem deseja melhor qualidade de vida. Equilíbrio entre os nutrientes é a palavra chave, mas se você ficar perdido quanto às porções que devem ser ingeridas, também possa ter uma ajudinha tecnológica!

6-   Creative Nutri

Ideal para nutricionistas ou qualquer pessoa que está interessando em se alimentar de forma mais saudável, este software possibilita a criação de receitas e avaliação das mesmas, acompanhamento nutricional para pessoas de todas as idades, dentre outros recursos.

7-   Dietpro

Desenvolvido para profissionais da área de nutrição, este software possibilita a avaliação de alimentos para a composição de cardápios para uma dieta saudável.

Ferramentas para auxiliá-lo em sua dieta

Bom, você já pratica exercícios e já se alimenta adequadamente, mas está interessado em perder peso para entrar no vestido de festa ou usar aquele biquininho, confira algumas ferramentas que podem ser úteis:

8-   Dieta ao ponto

Uma calculadora de pontos para você medir quantas calorias ingere. Se você estiver sempre consciente do que esta consumindo, fica mais fácil manter o controle.

9-   Medida Certa

Baseado no famoso quadro do fantástito, este aplicativo é um dos mais completos quando o assunto é perder peso ganhando qualidade de vida.

10- Dieta Assistente – Perder Peso

Escolha a dieta ideal para você, que supra as suas necessidades nutricionais e possibilite que você alcance os seus objetivos quanto à medidas.