StretchClock

Quem trabalha o dia inteiro na frente do PC passa a sentir, com o tempo, dores nos músculos do punho e pescoço. Movimentos repetitivos como o do clique no mouse podem causar uma inflamação neste músculo conhecida como tendinite ou LER – Lesão por Esforço Repetitivo. Hora de parar um minutinho e fazer pequenos exercícios com as mãos e pescoço usando o StretchClock.

Este programa é um gadget que avisa a hora certa de levantar e relaxar, tudo de acordo com o intervalo de tempo determinado por você. Recomendamos um período de sessenta minutos, para que seus músculos podem relaxar. Este programa abre em seu navegador padrão a página do fabricante com vídeo-aulas ensinando a fazer exercícios laborais.

Levante e solte-se!

Utilizar o StretchClock é muito fácil, clique no link de download para baixar o aplicativo. Depois de baixá-lo instale o aplicativo, clique em ‘Instalar’ na janela que será aberta e em segundos seu PC terá esse eficiente gadget.

O programa funciona quase que automaticamente. Antes de começar a usá-lo, você deve configurá-lo de acordo com suas necessidades. Se marcar a opção ‘Play Reminder’ será emitido um alerta assim que o tempo acabar. A opção ‘Automatically start stretches’ abre no navegador a página com os exercícios, assim você não precisa fazê-lo manualmente.

A interface do StretchClock exibe a quantidade de tempo restante, para que você possa agendar suas tarefas de modo que o intervalo não comprometa seu trabalho no fim do dia. Ainda há uma opção para parar a contagem, um botão ‘+’ para abrir vídeos dos exercícios e um último para voltar à contagem inicial.